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黑米和血糯米两者可以一起吃吗
补充说明：黑米和血糯米两者可以一起吃吗
2023-09-23 03:03
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
黑米和血糯米两者通常可以一起吃，两者都属于日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，一起吃一般不会对身体健康造成影响。
黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、花青素、膳食纤维、矿物质等营养成分，血糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。从营养成分的角度分析，两者一起吃并不会发生反应，也不会产生有毒有害物质，因此可以一起吃。
适当吃一些黑米和血糯米，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。而且这两种食物中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用，可以辅助预防便秘。但应避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。如果出现腹痛、腹泻等症状，患者可以到医院消化内科就诊，遵医嘱服用蒙脱石散、健胃消食片等药物治疗。
2023-09-23 21:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
