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男性吃什么东西能提高性功能要持久？
补充说明：男性吃什么东西能提高性功能要持久？
a******W 2024-11-06 17:03
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医生回答(1)
崔义琦 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
男性提高性功能持久可以适量食用牡蛎、南瓜籽、坚果、韭菜和牛肉。需要强调的是，食物对于性功能的影响因人而异，且并无治疗作用。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是制造精子的重要原料，所以适当进食有助于促进睾丸激素的分泌以及合成。此外还可以增强男性的性欲和生殖能力。但是需要注意的是，如果摄入过量可能会导致铜代谢不畅，引起肾损伤等问题。
2.南瓜籽
南瓜籽富含矿物质镁，可以辅助维持正常的血压水平、心脏功能及神经传导，从而间接影响到勃起状态。适量食用可改善血液循环，对于提升性功能有一定的帮助作用。但不宜过量食用，以免引发腹泻等胃肠道不适症状。
3.坚果
坚果类食品如核桃仁、杏仁等含有一定量的天然植物固醇，其具有一定的抗雄激素活性，能够起到抑制体内雄性激素的作用。因此可以降低因雄激素过高引起的早泄、阳痿等性功能障碍发生率。但过多摄入可能导致能量过剩，引起肥胖等问题。
4.韭菜
韭菜中含有一种叫做硫化丙烯的物质，这种物质具有刺激性，能够促进血液循环，提高性欲。经常食用韭菜还能够补肾壮阳，对男性来说是一种很好的保健食品。但要注意不要过量食用，否则会引起消化不良。
5.牛肉
牛肉属于高蛋白低脂肪的食物，其中含有的肌氨酸含量比较高，能够有效补充身体所需营养成分，进而达到强身健体的目的。而且牛肉中的铁元素也较为丰富，有利于预防缺铁性贫血的发生。但不建议一次性吃得太多，以免加重肠胃负担。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以确保均衡饮食并避免潜在健康风险。若想改善性功能问题，建议定期进行规律的身体活动，如游泳或骑自行车，以促进心血管健康并支持整体性功能。
2024-11-06 17:03
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