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现在在哺乳期，运动后多久能给孩子吃母乳
补充说明：现在在哺乳期，运动后多久能给孩子吃母乳
2023-08-22 22:24
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精选回答(1)
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
一般情况下，现在在哺乳期，运动后建议间隔30分钟左右再给孩子吃母乳，避免影响孩子的身体健康。
在哺乳期时，如果进行了比较剧烈的运动，可能会使体内的血液循环流动速度加快，甚至还有可能会出现心跳加快的情况，此时会影响乳汁的正常分泌。建议在运动后间隔30分钟左右再给孩子吃母乳，可以避免出现奶水不足的情况，也可以避免影响孩子的正常生长。
在哺乳期间，建议女性适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以促进体内的血液循环，也可以达到强身健体的目的。但是不建议做比较剧烈的运动，比如踢足球、打篮球等，以免导致乳汁的分泌受到影响，不利于孩子的身体健康。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。
2023-08-24 20:23
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正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
