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气血虚可以通过锻炼改善吗
补充说明：气血虚可以通过锻炼改善吗
2024-06-06 14:11
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
气血虚可以通过适度锻炼改善，但需注意避免剧烈运动。
气血虚可通过适度锻炼改善，因为运动可以促进血液循环，增强体质。然而，剧烈运动可能导致气血消耗过多，加重气血虚的症状。因此，气血虚患者应选择适宜的运动方式，并逐渐增加强度，以避免对身体造成负面影响。
饮食调理也是改善气血虚的重要手段，建议多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、枸杞、瘦肉等。
在改善气血虚时，应注意合理饮食、规律作息，保持心情愉悦，同时避免过度劳累和压力过大。
2024-06-07 11:51
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
