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吃维生素b族有什么好处
补充说明：吃维生素b族有什么好处
2024-09-06 12:25
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
吃维生素b族具有促进神经系统的健康、改善消化功能、预防口腔疾病等功效和作用。
1.促进神经系统的健康
维生素B族参与神经递质的合成，有助于维持神经系统的正常功能，改善记忆力和认知能力。
2.改善消化功能
维生素B族可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。
3.预防口腔疾病
维生素B族有助于维持口腔黏膜的健康，减少口腔溃疡、口角炎等疾病的发生。
服用维生素B族时应注意避免过量摄入，以免引起不良反应。同时应保持均衡饮食，确保摄入足够的营养素。
2024-09-06 14:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
