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「精索静脉曲张10种锻炼方法？」
补充说明：「精索静脉曲张10种锻炼方法？」
a******W 2023-09-27 17:24
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医生回答(1)
杨元 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
「精索静脉曲张10种锻炼方法？」精索静脉曲张是指精索蔓状血管丛因各种原因引起血液淤滞，导致局部静脉扩张、迂曲，患者通常可以通过以下锻炼方法进行缓解：
1、膝胸卧位：患者需要进行双膝胸卧位锻炼，以大腿和臀部为支点，将双腿抬起，膝盖高度约等于肩，小腿点垫高，脚跟缓慢离地，这是常见的锻炼方法;
2、凯格尔运动：患者通过收缩阴茎和肛门，来促进盆腔的血液循环，以此来改善症状;
3、抱膝运动：患者采取仰卧位，双膝弯曲，用手抱住小腿膝盖上方，将大腿贴近肚子，同时将双手放于膝盖上方并用力夹紧;
4、仰卧位屈腿运动：患者采取仰卧位，将一只脚放在另一只脚上，用力将膝盖抬高，然后缓慢屈曲膝盖，收缩腹部;
5、蹲式运动：患者采取蹲式运动方式，即双脚向前移动，缓慢站起，同时保持身体重心向下，使髋部向后抬起，保持10秒左右;
6、飞燕运动：患者双手向后、向上抬起，双臂伸直，然后放下，每天可以进行3-5组，一组可以做5-8组。
对于较严重的精索静脉曲张除了上述锻炼方法外，还建议使用阴囊托带或者精索托带进行局部加压，这样可以促进血液回流，增加回流速度。如果通过锻炼不能改善或者精索静脉曲张已经影响生育能力，建议及时就医，由医生指导进行治疗。
2023-09-27 17:24
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