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脸部暗黄吃什么可以改善
补充说明：脸部暗黄吃什么可以改善
2024-06-20 14:56
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精选回答(1)
高歆婧 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：皮肤科专业硕士。广州市医师协会皮肤科分会会员，广州市医学会激光医学分会会员。擅长儿童皮肤病的诊疗和婴儿血管瘤的综合治疗。
提问
脸部暗黄可能与多种因素有关，如肝脏问题、贫血或缺乏维生素等。虽然菠菜、柠檬水和西红柿等食物可能有助于改善肤色，但它们并不能直接治疗暗黄问题。
1.菠菜
菠菜富含铁元素，铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于增加血液中的氧气含量，从而改善肤色。同时，菠菜中的叶酸也有助于皮肤健康。适量摄入菠菜可预防缺铁性贫血，促进血液循环，使肌肤更加有光泽。建议每周至少食用两次菠菜。
2.柠檬水
柠檬水中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少色素沉淀，从而达到美白淡斑的效果。适量饮用柠檬水可以补充身体所需的维生素C，但不宜过量，以免刺激胃黏膜。建议每天饮用一杯温热的柠檬水。
3.西红柿
西红柿中含有番茄红素，这是一种强效的抗氧化剂，能够帮助抵抗紫外线对皮肤的伤害，减轻因日晒引起的皮肤损伤，从而起到美白的作用。经常食用西红柿可以提高皮肤的抵抗力，减少黑色素的沉积，使肌肤更加白皙。建议每日食用一到两个新鲜的西红柿。
日常生活中应保持均衡饮食，避免过度摄入高糖、高脂肪食品，如蛋糕、炸鸡等，以维持身体健康。此外，定期进行户外活动，如散步或慢跑，有助于增强体质，促进新陈代谢，有利于改善肤色。
2024-06-20 15:51
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
