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腰酸怎么锻炼缓解?
补充说明:腰酸怎么锻炼缓解?
a******W 2024-01-24 12:10
腰酸 疲劳
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医生回答(1)
王宽 主治医师 三甲
擅长:男科
提问
腰酸可以做平板支撑的动作,身体要平平的,起到锻炼的作用,还可以进行慢跑或者睡硬床板。让腰直直的。慢跑和按摩体内的乳酸会随着血液循环被带走,慢跑能增加体内的血液循环,促进乳酸的消耗和排出。冲或泡个热水澡,听听舒缓的音乐都可以起到缓解运动疲劳,加速身体恢复的功能。
2024-01-24 12:10
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