发病时间：不清楚
每天跑5公里对身体好吗
补充说明：每天跑5公里对身体好吗
a******W 2024-10-21 14:13
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
每天跑5公里对身体有好处。
每天跑5公里能够帮助燃烧热量，减少脂肪堆积，有助于控制体重；还可以增强心肺功能，提高血液循环效率，降低患心血管疾病的风险。此外，跑步还能够刺激大脑分泌内啡肽，具有一定的缓解压力作用。
如果存在膝关节损伤、骨质疏松等，则不建议每天跑5公里，否则可能会加重不适症状或增加骨折风险。
对于每天跑5公里而言，选择合适的跑鞋和运动服可以有效减轻运动带来的伤害，并且在跑步过程中应注意及时补水以防止脱水。
2024-10-21 14:13
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
