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红米的功效与作用禁忌及食用方法
补充说明：红米的功效与作用禁忌及食用方法
2023-09-23 02:49
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
红米具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、辅助降血压、补血益气等功效，但红米不适合脾胃虚弱者、消化不良者、血糖高者食用。
1、功效与作用
红米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钾、磷、钙等营养成分，适量食用红米可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。红米还含有丰富的维生素B1，可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效。
2、禁忌
红米不适合脾胃虚弱者食用，因为红米不易消化，食用后可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，消化不良者也不宜食用红米，因为红米不易消化，食用后可能会导致病情加重。红米中含有大量的淀粉，如果患者过量食用，可能会导致淀粉在体内转化成糖分，从而引起血糖升高的情况。因此，建议血糖高者避免食用红米。
3、食用方法
红米可以煮粥或者熬汤，也可以蒸着吃。患者可以根据自身口味选择合适的食用方法。
需要注意的是，对红米过敏的人群不宜食用红米，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，红米中含有大量的膳食纤维，如果患者过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议患者适量食用红米。
2023-09-23 21:12
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