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紧张手会抖怎么克服
补充说明：紧张手会抖怎么克服
a******W 2023-09-26 23:31
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
紧张手会抖可以通过深呼吸、运动、听音乐、心理治疗、药物治疗等方式进行克服。
1、深呼吸
当人体处于紧张的情绪时，会导致交感神经兴奋，从而出现手抖的症状。此时可以通过深呼吸的方式进行调节，深呼吸时需要将注意力集中在呼吸上，能够使紧张的情绪得到放松，从而缓解手抖的症状。
2、运动
当人体处于紧张的情绪时，可以通过运动的方式进行调节，如跑步、打篮球等，能够加快身体的血液循环，同时还可以使心情得到放松，能够缓解手抖的症状。
3、听音乐
当人体处于紧张的情绪时，可以通过听音乐的方式进行缓解，因为在听音乐时可以使精神得到放松，并且还可以使紧张的情绪得到缓解，从而缓解手抖的症状。
4、心理治疗
如果患者紧张手抖的情况比较严重，通过上述方式无法得到缓解，还可以及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善患者的紧张情绪，从而缓解手抖的症状。
5、药物治疗
如果患者紧张手抖是由于焦虑症等疾病引起的，可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，能够起到镇静的作用，从而缓解手抖的症状。
如果通过上述方式，手抖的症状仍无法得到缓解，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。在日常生活中要保持良好的心情，避免情绪过于激动。
2023-09-26 23:31
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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