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腰间盘突出可不可以跑步锻炼呢
补充说明：腰间盘突出可不可以跑步锻炼呢
2024-05-27 12:01
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎间盘突出患者不建议进行剧烈的跑步锻炼。
腰椎间盘突出患者由于髓核组织向后方或侧后方突出，压迫神经根，导致腰部疼痛和不适。在跑步时，腰部受到的压力会增加，可能会加重症状，甚至可能导致神经损伤。因此，对于腰椎间盘突出的患者，应避免剧烈的跑步活动，以免加重病情。如果需要进行运动，应选择低强度的有氧运动，并在专业医生的指导下进行。
此外，部分患者可能因遗传因素、不良姿势等因素导致腰椎结构异常，从而增加了患腰椎间盘突出的风险。这类患者在跑步过程中也需注意保护腰部，避免过度负荷。
综上所述，腰椎间盘突出患者应谨慎进行跑步锻炼，如有不适或疼痛加剧，应及时停止运动并寻求医疗帮助。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少腰椎压力。
2024-05-27 16:03
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