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维生素c可以增强抵抗力吗
补充说明：维生素c可以增强抵抗力吗
a******W 2024-10-30 10:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
维生素C可以增强抵抗力。
维生素C是人体必需的一种水溶性维生素，具有较强的还原性，在体内参与氧化还原过程，起到清除自由基的作用，因此能增强机体免疫力。此外，维生素C还参与了结缔组织的形成、胶原蛋白的合成以及铁的吸收利用，这些都有助于维护身体健康和抵御感染。
对于非吸烟者或不经常暴露在阳光下的人群，日常饮食中摄入足够的维生素C可能就足够满足其需求。
对于想要通过维生素C来增强抵抗力的人群，建议咨询医生或营养师的意见，以确保合理的摄入量，并避免长期过量摄入导致不良反应发生。同时，均衡饮食，适量运动，保持充足睡眠也是提高身体免疫力的重要措施。
2024-10-30 10:11
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