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动脉硬化，高血压怎样预防脑梗塞脑中风
补充说明：动脉硬化，高血压怎样预防脑梗塞脑中风
2023-08-01 12:00
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
预防脑梗塞一般是指预防脑梗死。动脉硬化可通过调整饮食、适当运动、控制体重等方式，而高血压可通过改善生活方式等方式进行预防。
1、调整饮食
控制饮食是预防高血压、脑梗死的重要措施。在日常生活中，患者应减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，可以适当多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类、坚果等食物，减少脂肪摄入，少吃油炸食品、高脂肪食品。平时应戒烟戒酒，避免饮用浓茶、咖啡。
2、适当运动
适当运动可以促进身体血液循环，对预防高血压、脑梗死有一定的好处。平时可以进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，但应注意不要剧烈运动，以免损伤身体健康。
3、控制体重
如果患者体重过重，会加重心脏的负担，增加心脑血管疾病的风险，因此需要将体重控制在合理的范围内。平时应注意避免暴饮暴食，以免导致体重过度增长。
除此之外，还可以通过保持良好的心态、保持良好的作息规律等方式进行预防。如果患者出现脑梗死、脑出血等情况，应及时就医治疗。
2023-08-02 01:13
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动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。
