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谷雨养生，需要注意是呢问题
补充说明：谷雨养生，需要注意是呢问题
2023-09-07 23:45
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
谷雨养生应该注意保持良好的情绪、注意休息、注意饮食、注意保暖、注意锻炼等问题。
1、保持良好的情绪
保持良好的情绪，有利于维持脏腑的阴阳平衡，可以增强人体的免疫力，有利于身体的健康。因此，建议患者保持愉悦的心情，可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、注意休息
在日常生活中，应注意劳逸结合，避免过度劳累，以免损害身体健康。
3、注意饮食
谷雨期间天气湿度较大，湿气较重。建议患者避免食用生冷寒凉的食物，可以适当吃红豆、薏米、茯苓等食物，具有一定的排湿作用。
4、注意保暖
谷雨时节较为炎热，如果患者不注意自身保暖，可能会导致体内湿气过重，从而引起身体乏力、食欲减退、腹胀、腹泻等不适症状。因此，建议患者注意自身保暖，可以根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。
5、注意锻炼
在谷雨前后，患者可以适当进行户外运动，如打太极、慢跑、爬山等，可以促进体内湿气的排出，同时还可以增强身体素质，有利于身体健康。但要注意避免剧烈运动，以免损害身体健康。
除此之外，还应该注意避免过度劳累、避免长期熬夜、注意保持良好的心态等问题。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-11-03 22:40
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乏力的原因有很多.体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。 睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物...
症状起因：体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。患了感冒和各种感染性疾病的人几乎都有疲乏无力的体验。心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的ATP不能被激活，故有乏力现象。很多内分泌疾病都有乏力的表现。乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征，主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦，这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。白血病病人因同时存在贫血，故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。
可能疾病：急性浅表性包皮龟头炎 肝炎后肝硬化 慢性乙肝 急性无黄疸型肝炎 病毒性支气管炎
就诊科室：内科
