发病时间:不清楚
应该如何预防近视眼才好
补充说明:应该如何预防近视眼才好
2024-06-20 15:01
我要咨询
精选回答(1)
牛勇毅 主治医师 广东省人民医院 三甲
擅长:白内障、先天性白内障、早期白内障、眼外伤、眼球穿通伤、晶状体挫伤、眼眶外伤、视神经外伤、眼球破裂、黄斑病变、视网膜色素变性、黄斑水肿、视网膜脱离、黄斑变性、视网膜裂孔、黄斑裂孔、老年性黄斑变性、视网膜血管阻塞、晶状体脱位、晶状体先天异常、角膜病、角膜炎、老花眼、复视、干眼、眼肌麻痹
提问
预防近视眼可以通过避免长时间近距离用眼、增加户外活动时间、调整用眼习惯等措施来实现。
1.避免长时间近距离用眼
建议每45分钟休息5-10分钟,眺望远方或进行眼部放松操。减少眼睛疲劳,降低近视风险。
2.增加户外活动时间
每天至少保证两小时以上的户外活动时间,如散步、跑步等。阳光中的紫外线可以刺激视网膜释放多巴胺,有助于延缓近视发展。
3.调整用眼习惯
保持正确的阅读姿势,书本与眼睛的距离应保持在30厘米左右;使用电子设备时,距离屏幕应大于30厘米。良好的用眼环境和习惯可减轻眼部压力,减少近视发生的风险。
如果发现视力下降或其他异常症状,应及时前往眼科医院进行专业检查。
2024-06-20 15:51
举报向医生提问
健康问答