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肘关节僵硬怎么锻炼?
补充说明:肘关节僵硬怎么锻炼?
a******W 2024-01-24 11:35
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医生回答(1)
首先我们在恢复千万不可以太激烈,比如说可以去做一些负重的锻炼,因为这样子可以帮助恢复自己的身体机能,但是一定要适合的重量,如果说太重的话,就会把身体弄得更加的差劲。要经常做的功能性锻炼就是拉伸运动了,经常做拉伸运动可以缓解我们的关节,也可以减少我们关节疼痛的次数,我们可以选择在早晨起来冲一个热水澡,缓解一下身体的僵硬,然后去进行拉升运动,比如说做太极。
2024-01-24 11:35
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