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?怎么样才能戒掉自慰？?
补充说明：?怎么样才能戒掉自慰？?
a******W 2023-12-05 09:59
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医生回答(1)
杨土仕 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
?怎么样才能戒掉自慰？?自慰通常是指通过手淫的方式进行性宣泄，戒掉手淫的方法较多，主要包括转移注意力、规律生活作息、培养兴趣爱好等一般治疗方式。若效果不佳，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。
一、一般治疗
1.转移注意力：建议患者在日常生活中尽量避免接触不良的图片或者视频，可以通过听音乐、看书等方式来分散注意力；
2.规律生活作息：平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，适当参加体育锻炼，如跑步、游泳等，增强体质，从而减少对性的幻想以及依赖；
3.培养兴趣爱好：可以多培养一些兴趣爱好，比如画画、唱歌、跳舞等，有助于转移注意力，也可以增加自信，从而减少手淫的情况发生。
二、药物治疗
如果通过上述方法后仍然无法戒掉手淫，可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够抑制大脑皮层兴奋度，从而达到戒除手淫的目的。
此外，还可以配合心理疏导的方式来辅助改善，必要时可采取行为疗法，例如厌恶疗法、脱敏疗法等。
2023-12-05 09:59
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