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[前列腺增生的锻炼方法?]
补充说明:[前列腺增生的锻炼方法?]
a******W 2023-10-24 17:03
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医生回答(1)
[前列腺增生的锻炼方法?]临床上并没有明确说明前列腺增生患者需要进行哪些运动,但一般建议前列腺增生患者适当增加有氧运动、抗阻力训练等。此外,日常生活中还需注意饮食调理。
1、有氧运动:如慢跑、快走、游泳等,可以促进全身血液循环和新陈代谢,在一定程度上能够改善症状;
2、抗阻力训练:通过收缩盆底肌肉来增强尿道括约肌功能,从而达到缓解排尿困难的目的。常见的抗阻力训练包括提肛运动以及凯格尔运动,即在吸气时收紧会阴部及肛门周围的肌肉群,并保持5-8秒后放松呼吸,重复此动作30次左右即可。另外还可以尝试其他类似的动作,比如深蹲起立法、缩腹抬腿法等;
3、日常生活管理:平时应避免久坐或长时间憋尿,以免加重病情。同时还要养成良好的生活习惯,戒烟限酒,保证充足的睡眠时间,尽量不要熬夜,有利于身体健康。如果出现不适的症状,则需及时到医院就诊治疗。
除上述措施外,还可在医生指导下服用药物辅助治疗,常用药主要包括盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等,有助于减轻临床症状。若效果不佳或者存在手术指征者,则可考虑采取经尿道前列腺电切术等方式进行处理。
2023-10-24 17:03
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