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睡眠吃维生素b2有效果吗
补充说明：睡眠吃维生素b2有效果吗
2024-09-06 13:52
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
适量补充维生素B2可能对改善睡眠有一定的辅助作用，但并非主要因素。
睡眠质量差可能与多种因素有关，包括压力、环境、饮食等。维生素B2可以参与神经递质的合成，有助于调节神经系统功能，从而间接影响睡眠质量。然而，维生素B2对于改善睡眠的效果有限，长期过量摄入还可能导致副作用。因此，在改善睡眠质量时，应综合考虑生活方式和环境等因素。
建议保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、创造舒适的睡眠环境等。
2024-09-06 14:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
