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肩袖损伤跑步有帮助吗
补充说明：肩袖损伤跑步有帮助吗
2024-05-14 18:37
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
肩袖损伤患者不建议跑步。
肩袖损伤期间，患者的肩关节稳定性下降，如果进行跑步等剧烈运动，可能会导致肩关节受到更大的冲击力，从而加重损伤，延缓病情恢复。
轻度至中度的肩袖损伤可能允许低强度的跑步训练，但应避免度或需要较大范围活动的项目，以减少肩部负担。这是因为适度的运动有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，但需注意不要过度使用受损的肩部。
对于存在肩袖损伤的人群，在日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时还要做好保暖措施，以免受凉引起疼痛加剧。
2024-05-14 18:56
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