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蛋白质吃多了会长痘痘吗
补充说明：蛋白质吃多了会长痘痘吗
a******W 2024-10-16 14:23
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
蛋白质吃多了不会直接长痘，但会间接影响皮肤健康。
蛋白质本身并不会直接导致痘痘形成。高蛋白饮食可能导致荷尔蒙水平波动，如雄激素水平升高，促使皮脂腺过度活跃，从而增加长痘风险。此外，体内代谢产生的氨等废物需经由肝脏解毒后排出体外，若长期食用大量蛋白质且未及时消耗，则会加重肝脏负担，可能导致毒素在体内积累，进一步加剧皮肤问题。
如果个体存在胰岛素抵抗或雄性激素水平过高，过多摄入蛋白质可能会导致皮脂分泌增多而诱发或加重痤疮。
适量摄入优质蛋白有助于维持机体正常功能，促进新陈代谢；但过多摄入可能造成消化系统负担过重，不利于身体健康。建议平时注意均衡饮食，避免单一营养过剩或不足。
2024-10-16 14:23
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