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维b和维c可以一起吃吗
补充说明：维b和维c可以一起吃吗
a******W 2024-11-22 10:14
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医生回答(1)
张勋 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
维生素B族和维生素C可以一起服用，但不宜过量。
维生素B族和维生素C均为人体必需的微量营养素，适量摄入可分别在体内参与多种生化反应，并起到抗氧化的作用。虽然两者具有一定的协同作用，但过量摄入可能导致维生素B族缺乏症或维生素C中毒的症状。因此，为确保身体健康，应合理摄取这两类维生素。
对于特定人群，如妊娠期、哺乳期妇女或存在慢性疾病者，使用维生素B族与维生素C时需谨慎，并且应在医师指导下进行。
在补充维生素B族和维生素C时，应注意遵循适宜剂量以避免潜在风险，并注意观察身体变化，若出现异常应及时就医咨询。
2024-11-22 10:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
