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紧张性头痛怎样才能缓解疼痛
补充说明：紧张性头痛怎样才能缓解疼痛
2024-07-08 14:59
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
紧张性头痛可以通过生活方式调整、放松技巧训练、药物治疗等方法来缓解疼痛。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息，如每天固定时间睡觉、起床，同时增加适量运动，例如散步、瑜伽等。这些方法有助于改善血液循环，减少肌肉紧张。规律的生活习惯可以提高身体的整体健康水平，从而降低头痛的发生频率和强度。适用于大多数紧张性头痛患者，特别是那些由于生活节奏不规律导致症状加重的人群。
2.放松技巧训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛法等方法来帮助患者学会放松身心。这些方法需要定期练习，以达到最佳效果。放松技巧能够减轻心理压力，进而缓解因紧张引起的头痛。长期坚持可增强个体应对压力的能力。适合于那些因为情绪压力大而导致紧张性头痛频繁发作的患者。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻至中度的紧张性头痛，但需注意剂量控制及可能的副作用。这类药物能抑制前列腺素的合成，从而起到镇痛的作用。对于有明确头痛症状的患者，可在医生指导下使用。适用于短期缓解紧张性头痛的症状，特别适用于急性发作时的临时止痛。
此外，应避免长时间低头看手机或电脑，以免颈部肌肉过度紧张而诱发头痛。
2024-07-08 16:30
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
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疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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熄风涤痰，逐瘀止痛。用于偏头痛，紧张性头痛属痰瘀阻络证，证见：痛势甚剧，或攻冲作痛，或痛如锥刺，或连及目齿，伴目眩畏光，胸闷脘胀，恶心呕吐，急躁易怒，反复发作。
