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什么时候做压腿和踢腿能最瘦腿
补充说明：什么时候做压腿和踢腿能最瘦腿
2023-08-02 12:49
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
没有什么时候做压腿和踢腿能最瘦腿这种说法，但患者可以在早上起床后进行压腿和踢腿，长期坚持可以达到瘦腿的效果。
压腿是一种锻炼与运动相结合的运动，通过按摩的手法使腿部肌肉被动收缩，可以起到锻炼腿部肌肉的作用。踢腿是一种锻炼与运动相结合的运动，通过踢腿可以充分拉伸腿部肌肉，有助于腿部的塑形，对于腿部的脂肪代谢也有一定的帮助。患者可以在早上起床后进行压腿和踢腿，可以有效消耗腿部的脂肪，起到瘦腿的作用。患者在进行压腿和踢腿时需要注意，避免用力过猛，以免导致腿部肌肉受到损伤，出现疼痛症状。另外，患者在进行压腿和踢腿时，也可以配合使用按摩油、精油等，可以起到更好的效果。
如果患者想要达到瘦腿的效果，除了压腿和踢腿，还可以结合饮食调理，可以适当多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，可以补充身体所需营养，增强体质，也有助于瘦腿。此外，患者还可以通过针灸、推拿等方式进行改善。
2023-08-03 01:03
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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