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三高能吃瓜子花生吗

发病时间:不清楚

三高能吃瓜子花生吗

补充说明:三高能吃瓜子花生吗

2024-09-25 16:00

三高 瓜子 花生 亚油酸 胆固醇

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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

三高人群适量食用瓜子花生,可辅助降低血脂,但需控制摄入量。
瓜子花生中含有不饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻酸,这些脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平,对三高人群有益。但瓜子花生中的脂肪含量较高,过量摄入可能导致血脂升高,不利于控制三高。因此,三高人群在食用瓜子花生时应适量,并注意与其他高脂肪食物的摄入平衡。

2024-09-25 18:12

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