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孕期橘子吃多了好不好
补充说明:孕期橘子吃多了好不好
2024-10-17 16:57
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孕期适量食用橘子有益,但过量或过敏者需避免。
孕期是指女性怀孕期间,胎儿在母体内发育的阶段。橘子是一种富含维生素C的水果,具有润肺止咳、生津止渴等功效。孕期适量食用橘子可以为孕妇提供必要的营养物质,如维生素C、膳食纤维等,促进胎儿健康发育。但过量摄入可能导致上火、腹泻等不适症状。此外,橘子中的糖分较高,血糖控制不佳的孕妇应控制摄入量。橘子中的柠檬烯和芳樟醇等成分可能引起过敏反应,对橘子过敏的孕妇应避免食用。孕期饮食应均衡多样,避免单一食物过量摄入。
建议孕妇适量食用橘子,并注意观察身体反应。若出现不适症状应及时就医。同时,保持均衡饮食和适量运动也是孕期的重要保健措施。
2024-10-17 16:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。