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俯卧撑跑步下蹲是不是健康
补充说明：俯卧撑跑步下蹲是不是健康
2023-08-17 00:31
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
俯卧撑跑步下蹲一般是健康的，但要注意运动量。如果患者长期坚持这种锻炼，通常可以起到减肥的作用。但如果患者长期进行这种锻炼，可能会损害膝盖。
1、健康
俯卧撑是一种常见的体育锻炼，可以起到增强体质、提高免疫力、促进身体发育等作用。如果患者长期坚持进行俯卧撑锻炼，可以使肌肉得到锻炼，还可以促进身体的血液循环，在一定程度上可以起到减肥的作用，一般是比较健康的。
2、不健康
如果患者长期进行这种锻炼，可能会导致肌肉损伤，出现局部疼痛、红肿等症状。患者可以通过热敷的方式，缓解不适症状。另外，患者也可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、损害膝盖
由于俯卧撑主要是通过锻炼胸肌、腹肌等肌肉，达到锻炼的效果，但在锻炼时，可能会对膝盖造成一定的磨损，从而引起膝盖疼痛的情况。因此，建议患者在进行俯卧撑锻炼时，需要注意适度，避免过度锻炼，以免损害膝盖。如果患者出现疼痛症状，可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
4、锻炼不足
如果患者在进行锻炼时，没有掌握正确的锻炼方法，可能会出现锻炼不足的情况，从而无法达到锻炼的目的，甚至会出现锻炼效果不佳的情况。建议患者在进行锻炼时，需要注意循序渐进，避免一开始锻炼过度，以免引起不适症状。
5、关节磨损
由于在进行俯卧撑锻炼时，需要使用膝盖进行发力，如果患者长期进行俯卧撑锻炼，可能会导致膝盖的负荷增加，从而引起关节磨损的情况。建议患者在进行锻炼时，需要注意适度，避免过度锻炼，以免引起膝盖疼痛不适的情况。如果患者出现疼痛症状，可以遵医嘱使用塞来昔布、布洛芬等药物进行治疗。
如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-17 20:19
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
