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常年吃维生素b族好吗
补充说明：常年吃维生素b族好吗
2024-09-06 11:12
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
常年适量摄入维生素B族对身体有益，但过量可能有害。
常年吃维生素B族可能对某些人群有益，但过量摄入可能导致不良反应。维生素B族在体内参与多种代谢过程，缺乏时可能导致神经系统、皮肤和消化系统问题。适量补充有助于维持身体健康，但过量可能导致神经兴奋、胃肠道不适等副作用。长期大量摄入维生素B族可能增加肾脏负担，对某些特定人群如孕妇、哺乳期妇女、肝病患者等需谨慎。建议在医生或营养师指导下进行补充。
对于健康人群，通过均衡饮食通常可以满足日常所需的维生素B族。对于特定人群或有特殊需求的人群，应在专业人员指导下进行补充。
2024-09-06 14:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
