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春天怎么养生
补充说明：春天怎么养生
2023-09-07 23:41
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
春季养生可以通过饮食调理、运动调理、精神调理、起居调理、药物调理等方法。春季是万物复苏的季节，也是阳气生发的季节，人体要顺应自然，应四时变化，适当调养，以利于身体健康。
1、饮食调理
在春季可以吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉等，可以起到温补的作用，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、运动调理
在春季可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以增强体质，提高身体免疫力，有利于身体健康。
3、精神调理
中医认为春季是肝气升发的季节，肝气升发太过容易导致肝气郁结，所以在春季要保持良好的心情，避免情绪激动或者抑郁，以免对身体造成损伤。
4、起居调理
在春季要保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，可以使身体保持良好的状态，有利于身体健康。
5、药物调理
春季是万物复苏的季节，人体要顺应自然，应四时变化，适当调养，以利于身体健康。可以在医生的指导下服用四物汤、当归补血汤、人参归脾丸等药物进行调理，可以起到补气养血的作用，有利于身体健康。
春季是养生的好时节，但也要注意适当运动，避免过度劳累，以免损害身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-08 20:08
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肝气郁结中医名词。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。
