发病时间：不清楚
阳虚适合什么运动
补充说明：阳虚适合什么运动
2023-09-07 23:52
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
阳虚患者适合做一些有氧运动，如瑜伽、太极拳、八段锦、散步等。但患者需注意，运动时要注意适量，避免过度劳累，引起身体不适。
1、瑜伽
瑜伽属于有氧运动，适当进行瑜伽运动可以促进气血运行，也可以达到舒筋通络的作用，在一定程度上还可以增强体质，也可以改善阳虚引起的不适现象。但要注意避免做剧烈运动，以免导致病情加重。
2、太极拳
太极拳属于一种比较缓和的运动，适当进行太极拳运动，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到壮阳补肾的效果，对身体有一定的好处。
3、八段锦
八段锦是一种中医养生气功，患者适当练习八段锦，可以促进体内的血液运行，也可以达到舒筋活络的作用，对身体有一定的好处。但要注意，练习八段锦时要注意适量，避免过度劳累，以免引起不适症状。
4、散步
散步可以促进气血运行，也可以达到舒筋通络的作用，在一定程度上还可以达到健脾胃的效果，阳虚患者适当进行散步可以改善不适症状。但要注意散步的时间不宜过长，以免导致身体劳累。
5、其他
阳虚患者还可以适当进行慢跑、打羽毛球、游泳等运动，有助于增强体质，对于病情的恢复具有积极的作用。
除此之外，阳虚患者还可以遵医嘱服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等中成药进行调理。在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2023-11-03 18:51
举报向医生提问
