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哺乳期可以吃紫薯不
补充说明：哺乳期可以吃紫薯不
2024-06-14 13:52
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
哺乳期可以适量吃紫薯。
紫薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有较高的营养价值。紫薯富含营养，适量食用不会影响母乳质量或婴儿健康。虽然哺乳期可以适量吃紫薯，但需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良。例如，一次食用过多的紫薯可能导致胃胀、腹痛等不适症状。
在哺乳期间，建议保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙质和铁质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜，以满足自身和宝宝的营养需求。同时，避免食用可能影响母乳质量或婴儿健康的食品，如辛辣、油腻和刺激性食物。
2024-06-14 15:37
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