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坐月子能吃鳜鱼吗
补充说明：坐月子能吃鳜鱼吗
2024-07-23 18:00
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
坐月子期间可以适量食用鳜鱼。
坐月子是指女性产后的一段时间，通常为42天，期间需要特别注意身体恢复和营养摄入。鳜鱼富含营养，有助于身体恢复和乳汁分泌，但要避免油腻或辛辣。对于过敏体质者，应谨慎食用鳜鱼，以免引发过敏反应。此外，烹饪时应选择清淡、健康的烹饪方式，如清蒸或煮汤，以减少油脂和辛辣调料的摄入。
坐月子期间，饮食应均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜和水果。同时，保持良好的休息和适度的运动也对身体恢复有帮助。
2024-07-23 18:15
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群：女性
临床检查：产后盆底肌肉检查及评估 产后检查
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