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冬瓜的皮可以吃吗
补充说明：冬瓜的皮可以吃吗
2024-09-25 17:06
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
冬瓜皮富含营养，可适量食用。
冬瓜皮中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，适量食用有助于促进消化、降低血脂和血糖。但需要注意的是，冬瓜皮的口感较硬，消化功能较弱的人群应适量食用，避免过度摄入导致胃肠道不适。
2024-09-25 18:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
