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老年人骨折了吃什么恢复快
补充说明：老年人骨折了吃什么恢复快
2024-06-20 14:56
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
老年人骨折后，可以适量摄入牛奶、鸡蛋和瘦肉等食物，以促进骨骼的愈合。然而，这些食物并不能直接治疗骨折，患者仍需遵循医生的治疗方案。
1.牛奶
牛奶富含钙质，有助于骨骼健康。钙是构成骨骼的重要元素，摄入足够的钙可以促进骨折愈合。此外，牛奶中还含有维生素D，可帮助身体吸收钙质。建议每天饮用一杯温热的牛奶，以满足日常所需的钙质需求。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体组织修复的基础物质，因此对骨折后的恢复有重要作用。同时，鸡蛋中的氨基酸比例也较为合理，易于被人体吸收利用。建议每日适量食用鸡蛋，如煮蛋或制作鸡蛋羹等。
3.瘦肉
瘦肉富含优质蛋白质、铁和其他微量元素，这些营养素对于骨折后的新骨形成和伤口愈合至关重要。例如，牛肉、猪肉等红肉都是良好的蛋白质来源。建议选择瘦肉并将其作为均衡饮食的一部分。
在骨折期间，应避免摄入过多含糖饮料和高热量食品，以免影响康复进程。此外，定期进行适当的运动，如散步或物理治疗，也有助于加速骨折的愈合。
2024-06-20 15:51
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