发病时间：不清楚
[怎么戒掉手淫，多久能恢复？]
补充说明：[怎么戒掉手淫，多久能恢复？]
a******W 2023-11-07 19:13
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医生回答(1)
余胤 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[怎么戒掉手淫，多久能恢复？]戒掉手淫需要一定的时间，多久能恢复因人而异。如果长期过度手淫可能会对身体造成一定的伤害，如导致性功能障碍、前列腺炎等疾病。
一、方法
1.转移注意力：可以通过运动、听音乐等方式来分散注意力，减少对手淫的欲望；
2.规律生活作息：要养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，可以适当增加体育锻炼，增强体质，提高免疫力，有助于戒除手淫的习惯；
3.心理治疗：建议寻求专业医生的帮助，在医生指导下进行心理疏导，了解手淫的危害以及不良后果，树立正确的观念，逐渐克服这种不良行为。
二、恢复时间
一般情况下，通过上述方式可以在较短的时间内戒掉手淫，但具体时间因人而异，与个人的身体素质、意志力等因素有关。如果能够坚持下来，并且在日常生活中注意调整生活方式，则可能在一个月左右就能恢复正常。
此外，若患者出现不适症状时应及时就医检查，明确病因后遵医嘱进行针对性治疗。
2023-11-07 19:13
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