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肩部肌肉拉伤如何治疗
补充说明：肩部肌肉拉伤如何治疗
2024-07-08 14:50
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潘正启 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。
提问
肩部肌肉拉伤可以采取休息、冷敷、热敷等治疗措施。
1.休息
肩部肌肉拉伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。通过减少肩部运动来降低组织压力，促进愈合。适用于急性期的肩部肌肉拉伤，以防止症状加重。
2.冷敷
使用冰袋或冷敷包轻轻压迫受伤区域，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷可以减轻局部肿胀和疼痛，缓解炎症反应。适用于肩部肌肉拉伤后的前48小时内，可有效控制局部水肿。
3.热敷
使用热水袋、暖贴等物品置于肩部，温度不宜过高，每次15-20分钟，每日数次。热敷能促进血液循环，加速代谢产物排出，有助于恢复受损组织。适用于肩部肌肉拉伤超过48小时后，可帮助缓解僵硬和不适感。
在治疗期间，患者应注意保持良好的睡眠质量，避免长时间低头看手机或电脑。同时，建议适当补充富含维生素D的食物，如鱼肉、鸡蛋黄等，以增强骨骼健康。
2024-07-08 16:29
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
