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经常怕冷手凉脚凉怎么办
补充说明：经常怕冷手凉脚凉怎么办
2024-07-08 14:01
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林玉洁 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
经常怕冷手凉脚凉可以采取生活方式调整、温阳补气中药、保暖措施等方法进行治疗。
1.生活方式调整
经常怕冷手凉脚凉可能是由于气血不足、阳气不足等原因导致的，可以通过调整生活方式来改善，如增加运动、合理饮食等。通过增加运动，如散步、慢跑等，可以促进血液循环，提高身体的代谢水平，从而改善怕冷的症状。同时，合理饮食，如增加摄入富含铁质和维生素的食物，如红枣、桂圆等，也有助于改善怕冷的症状。
2.温阳补气中药
温阳补气中药可以使用具有温阳补气作用的中药进行调理，如附子、肉桂等。这些中药可以温补肾阳、益气温经，从而改善怕冷的症状。在中医师指导下使用中药进行调理是治疗怕冷的有效方法。
3.保暖措施
保暖措施包括穿着合适的衣物、使用暖宝宝等物理方式来提高身体温度。通过穿着合适的衣物，如多穿几层衣服或选择保暖性好的材料制成的衣服，可以有效减少热量的散失，从而改善怕冷的症状。使用暖宝宝等物理方式也可以快速提高局部温度。
在日常生活中要注意保暖，避免长时间处于寒冷环境中。同时要保持良好的作息习惯和充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神压力过大。
2024-07-08 16:24
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
