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【吃洋葱对身体有什么好处和坏处？】
补充说明：【吃洋葱对身体有什么好处和坏处？】
a******W 2023-09-04 17:14
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医生回答(1)
管土楷 主治医师 三甲
擅长：肝病科
提问
【吃洋葱对身体有什么好处和坏处？】洋葱含有蛋白质、膳食纤维、钙、硒、磷等多种营养物质以及多种矿物质，适量食用对身体有补充营养、促进消化、预防感冒、辅助降压等多种好处。但过量食用也可能对身体有一定坏处，如引起胃肠道不适、口臭、口腔溃疡、皮肤过敏等。
一、好处：
1、补充营养：洋葱中含有多种营养物质，如蛋白质、膳食纤维、多种矿物质以及少量碳水化合物等，适量食用有助于补充人体所需的营养物质及能量;
2、促进消化：洋葱中含有大量膳食纤维，食用后可促进胃肠道蠕动，有助于促进消化、吸收，对预防便秘有一定积极作用;
3、预防感冒：洋葱中含有大量的洋葱素，适量食用后可在一定程度上促进机体新陈代谢，对于预防感冒有一定的辅助作用;
4、辅助降压：洋葱中的前列腺素含量较高，适量食用后有助于扩张血管、降低血液黏稠度，从而在一定程度上辅助降压。
二、坏处：
1、胃肠道不适：过量食用洋葱会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状;
2、口臭：洋葱有一定刺鼻气味，若食用过多可能会导致口臭;
3、口腔溃疡：长期大量食用洋葱，洋葱的残渣残留在口腔中，可能会引起口腔溃疡;
4、皮肤过敏：对洋葱过敏的人群，食用后会出现皮肤红肿、瘙痒、丘疹等过敏症状。
此外，从中医角度来说，洋葱性质偏寒，若为胃寒、脾虚等特殊人群，过量食用可能会加重病情，引起腹痛等不适。
2023-09-04 17:14
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