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怎么锻炼可以降低心率
补充说明：怎么锻炼可以降低心率
2023-08-09 18:01
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精选回答(1)
王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
通常情况下，可以通过散步、慢跑、深呼吸、骑自行车、游泳等方式锻炼可以降低心率。
1、散步
散步时，身体的各个器官都会参与到运动当中，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，从而达到辅助降低心率的目的。
2、慢跑
慢跑可以加快身体的血液循环，促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以达到降低心率的目的。
3、深呼吸
深呼吸可以使迷走神经兴奋性增高，可以使心脏的心率减慢，使身体得到放松。在日常生活中，应注意避免剧烈运动，以免导致心率加快，不利于身体健康。
4、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以达到降低心率的目的。但要注意避免过度运动，以免导致肌肉拉伤，引起疼痛、红肿等不适症状。
5、游泳
游泳可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以达到降低心率的目的。但要注意游泳的时间，以免导致肌肉拉伤。
除此之外，可以通过爬山、打太极拳等方式锻炼，对降低心率有一定的辅助作用。如果患者的心率出现异常升高的情况，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-10 20:29
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