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健身晚上能不能吃宵夜
补充说明：健身晚上能不能吃宵夜
2023-08-17 00:28
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
健身晚上一般能吃宵夜，但是要注意适量食用。
健身人群在晚上可以适量吃宵夜，但是要注意吃的时间，尽量在晚饭后两小时后再吃，晚饭后两小时后吃宵夜一般不会对身体造成影响，但要注意控制摄入量，如果摄入过多，可能会导致体内的热量增加，不利于健身的效果。
健身人群在晚上可以适量吃宵夜，但要注意摄入量，避免暴饮暴食，以免对胃肠道造成负担，引起消化不良的情况。同时，在吃宵夜时，要注意避免摄入过多辛辣、油腻等刺激性的食物，如辣椒、肥肉等，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
健身人群在晚上可以适量吃宵夜，但要注意食物的种类，建议以富含维生素、蛋白质等食物为主，如鸡蛋、牛奶等，避免食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、火锅等。
如果在健身后出现不适症状，建议患者及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:14
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