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缺铁性贫血如何通过食补补血
补充说明：缺铁性贫血如何通过食补补血
2023-08-11 16:05
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郑永江 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：博士，副主任医师，副教授，博士生导师。擅长各种血液病的诊断与治疗。熟悉内科常见疾病的诊疗，特别是血液科常见疾病包括贫血，血小板减少，白细胞减少，发热查因，血常规异常，急慢性白血病，恶性淋巴瘤，多发性骨髓瘤的诊断与治疗，造血干细胞移植及其并发症的诊治。
提问
缺铁性贫血是临床上常见的贫血类型，患者通常会出现头晕、乏力、心慌、气短等症状。患者可以通过食用含铁量高的食物、高蛋白食物、富含维生素C的食物、富含维生素B12的食物来补血。
1、含铁量高的食物
缺铁性贫血的患者可以适当吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、海蜇、虾米、蛋黄等，有助于补充身体所需要的铁元素，从而改善缺铁性贫血的症状。
2、高蛋白食物
患者还可以适当吃高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于补充身体所需要的蛋白质，从而促进身体的恢复，也可以辅助改善缺铁性贫血的症状。
3、富含维生素C的食物
患者还可以适当吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、黄瓜等，有助于促进身体对铁元素的吸收，从而改善缺铁性贫血的症状。
4、富含维生素B12的食物
患者还可以适当吃富含维生素B12的食物，比如猪肉、牛肉、羊肉等，有助于促进身体的新陈代谢，从而辅助改善缺铁性贫血的症状。
5、其他食物
患者还可以适当吃含维生素C的食物，比如橙子、橘子、西瓜等，有助于促进身体对铁元素的吸收，从而辅助改善缺铁性贫血的症状。
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，有助于增强体质，提高抵抗力。如果患者出现明显不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-15 20:05
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