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易胖体质的健身疑问
补充说明：易胖体质的健身疑问
2023-08-24 20:58
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
易胖体质的人群可以通过饮食调理、适当运动、中医理疗、中药调理、生活调理等方式进行调理。
1、饮食调理
易胖体质的人群可以通过饮食调理的方式来改善，日常饮食要以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，同时还要避免暴饮暴食。通过饮食调理，可以辅助改善易胖体质。
2、适当运动
易胖体质的人群还可以通过适当运动的方式进行调理，日常生活中可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪的消耗，从而可以改善易胖体质。
3、中医理疗
易胖体质的人群还可以通过中医理疗的方式进行调理，可以在医生的指导下通过针灸、按摩等方式来改善，可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，也可以起到辅助减肥的作用。
4、中药调理
易胖体质的人群还可以在医生的指导下服用中药进行调理，常用的中药有茯苓、泽泻、山药等，可以起到健脾利湿的作用，从而可以改善易胖体质。
5、生活调理
患者还可以通过生活调理的方式进行改善，日常生活中要保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
如果通过上述方式，不适症状没有得到改善，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-08-25 20:13
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
