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吃黑米会便秘吗
补充说明：吃黑米会便秘吗
a******W 2024-11-05 10:26
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
吃黑米通常不会导致便秘的发生。
从营养学角度出发，黑米富含膳食纤维、维生素B1及铁等微量元素，具有促进胃肠道蠕动的作用，因此有助于预防便秘的发生。此外，由于其含有较多的粗纤维，可以增加粪便体积，改善大便干结的情况。
对于存在消化功能障碍或慢性疾病的患者，长期摄入过多的黑米可能会加重消化负担，从而影响食物的正常消化吸收，进而可能导致便秘的发生。
在食用黑米时需注意适量原则，避免过量摄入造成消化不良等问题。同时，保持充足的水分摄入和适当的运动也是预防便秘的有效措施。
2024-11-05 10:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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