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腰扭伤后应注意哪些事项
补充说明：腰扭伤后应注意哪些事项
2023-09-11 23:24
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
腰扭伤后一般需要注意卧床休息、加强保暖、避免不良姿势、避免过早运动、饮食调理等事项。
1、卧床休息
腰扭伤可能是由于运动前没有做好热身、姿势不正确等原因导致，患者会出现腰部疼痛、活动受限等症状。建议患者需要卧床休息，避免加重腰扭伤的情况。
2、加强保暖
腰扭伤后患者会出现局部疼痛的症状，如果受到寒冷刺激，会导致疼痛的症状加重。因此，建议患者要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，以免因受凉引起不适症状。
3、避免不良姿势
腰扭伤后患者要避免不良姿势，以免导致腰部疼痛症状加重，不利于疾病的恢复。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。
4、避免过早运动
一般腰扭伤后，建议患者在3-5天内避免进行剧烈运动，以免导致局部损伤加重，不利于恢复。
5、饮食调理
建议患者在恢复期间可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。
另外，如果患者腰扭伤的情况比较严重，建议及时就医，以免延误病情。患者可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗。
2023-09-12 20:29
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
