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「预防癌症的十个秘诀?」
补充说明:「预防癌症的十个秘诀?」
a******W 2024-03-13 16:21
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医生回答(1)
「预防癌症的十个秘诀?」临床上并没有预防癌症十招、十秘诀的说法。但日常生活中可以通过规律饮食和生活习惯、适当运动锻炼来降低患癌风险:一、规律饮食和生活习惯
1.均衡营养:建议每天三餐定时定量,避免暴饮暴食或过度节食,注意保证每日摄入充足的蛋白质、维生素等人体所需的营养物质。
2.不吸烟饮酒:香烟中含有尼古丁、焦油等多种有害成分,长期吸烟会增加肺癌、口腔癌等恶性肿瘤的发生概率;而酒精本身具有刺激性,过量饮酒也会诱发多种消化系统癌症以及乳腺癌、前列腺癌等疾病。
3.远离电离辐射:如避免长时间接触手机、电脑等电子产品,以免因长期受到电磁辐射而导致基因突变,增加罹患癌症的风险。
4.保持心情舒畅:情绪波动过大可能会导致机体内分泌失调,从而影响机体免疫力,增加癌症发生率。
二、适当运动锻炼
建议每周进行5次中等强度以上的有氧运动,并每次持续至少15分钟,以提高自身抗病能力,减少癌症发生的几率。
此外,还需定期前往医院进行防癌筛查,一旦发现可疑病变及时干预治疗。
2024-03-13 16:21
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