建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡... [详细]

睡眠障碍去看哪个科，主要与引起睡眠障碍的原因有关。睡眠障碍是指睡眠和觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，包括失眠、过度睡眠、异态睡眠等。如果是由于近期精神压力过大、焦虑等引起的睡眠障碍，可以去看心理科或者神经内科。如果是由于神经衰弱、植物神经功能紊乱等引起的睡眠障碍，可以去看神经内科。如果是由于气血不足、阴虚火旺等引起... [详细]

睡眠障碍也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。重新调整工作和生活。

睡眠障碍的原因及机制现在还不完全清楚，睡眠障碍的原因有天生的体质问题，也有外来的因素刺激。还有本身的情绪异常等，都可能引起睡眠障碍。睡眠障碍可由多种因素引起，常与躯体疾病有关。很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人会出现睡眠障碍的比例高达30%。

大部分的睡眠障碍是由于心理因素引发的，主要是压力大，心情烦乱等引起，当然也有部分睡眠障碍是由于自己长时间作息不规律或者是身体疾病等引起。建议你可以考虑吃点安神等的助眠药物，平时的时候要加强的运动，注意最近压力的调节，做到劳逸结合，放松情绪。

睡眠障碍一般可以通过患者的症状表现、日间表现、睡眠脑电图检查、多导睡眠监测、实验室检查等方式进行确诊。1、症状表现睡眠障碍是指睡眠质量不佳、睡眠中出现异常行为的表现，可能与药物因素、精神因素、生活习惯等因素有关。患者可能会出现失眠、睡眠中惊醒、做噩梦、磨牙、梦游等症状，还可能会伴有头晕、乏力、心慌等症状。如果存在以上... [详细]

睡眠障碍的处理方法主要有一般治疗、药物治疗、物理治疗等，需要根据引起的原因来选择治疗措施。睡眠障碍可能是环境因素、精神刺激、长期熬夜等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的处理措施。1、环境因素如果患者长期处于噪音较大的环境中，可能会对睡眠质量造成影响，容易出现失眠、烦躁等症状。患者平时需要保持居住环境的清洁... [详细]

当其他支持治疗不能解决睡眠障碍问题时，短期或者间断性使用安眠药可能是有用的。然而，对顽固性失眠长期使用安眠药会影响正常的睡眠模式和改变生理功能，并可能产生耐药性，在生理和心理上产生依赖性，药物成瘾和后遗症。睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不... [详细]

睡眠有困难，最重要的就是找到失眠的原因，例如工作压力、学业压力、饮食、药物等。大部分人都可以经由生活作息及饮食检讨，了解自己为什么失眠，但有些人失眠宁愿吃药也不愿意调整生活，这种舍本逐末的做法使借助安眠药的人越来越多。很多人遇到压力、焦虑、兴奋、刺激、生病或睡眠规律改变（像出国时差、日夜轮班等），都会有短暂性失眠障碍... [详细]

要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇... [详细]

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不... [详细]

睡眠障碍可分为睡眠量不足、睡眠中出现异常运动、睡眠中的异常行为、睡眠中的呼吸障碍、睡眠中的非运动性障碍以及其他类型的睡眠障碍。不同类型的睡眠障碍可能与不同的生理机制有关，治疗方法也各不相同。建议在专业医生指导下针对具体类型进行治疗。睡眠障碍的病因较为复杂，可能涉及遗传因素、心理社会因素、生活方式等多方面因素。这些因素... [详细]

中医关于睡眠障碍的辨证论治颇为丰富，近年来不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。1.从五脏论治有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。2.从精神情志论治精神情志与... [详细]

非器质性睡眠障碍可能由遗传因素、心理社会因素、环境因素、生活方式因素或睡眠卫生不良引起，治疗需考虑这些因素。建议寻求专业医生帮助制定个性化管理方案。1.遗传因素某些睡眠障碍可能具有家族聚集性，如阻塞性睡眠呼吸暂停等，这些睡眠障碍可能通过基因传递给后代。因此，对于有家族史的人群，应考虑进行相关基因检测和评估。2.心理社... [详细]

睡眠障碍包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量差、日间疲劳等症状。如果这些症状持续影响日常生活，建议咨询医生以排除潜在的睡眠障碍或其他健康问题。1.入睡困难睡前过度兴奋、焦虑等心理因素会导致大脑皮层持续处于活跃状态，影响睡眠启动。表现为难以进入睡眠状态，伴随有辗转反侧、烦躁不安等症状。2.睡眠维持障碍可能由神经递... [详细]