有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心哑铃减肥理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。（复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率

顽固性肥胖,是指通过饮食及药物治疗,体重仍无明显下降者.有人主张以127Kg为界线,超过此者均为顽固性肥胖.造成顽固性肥胖的主要原因有：精神受刺激；生活不愉快；或某些人为因素促进多食；某些严重的内分泌疾病,如柯兴氏综合征,垂体瘤等；合并其他严重的疾病.患者可以去医院检查一下,针对病因治疗,效果才会好,再就是患者注意自... [详细]

肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是... [详细]

不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食。

食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用，也各有不同。脂肪组织中，有一种专门生成脂肪细胞的芽，叫做纤维细胞，在纤维芽细胞加一些胰岛素，就可以发现它会逐渐发育成脂肪细胞。这里我们把各种脂肪加... [详细]

顽固性肥胖,是指通过饮食及药物治疗,体重仍无明显下降者.有人主张以127Kg为界线,超过此者均为顽固性肥胖.造成顽固性肥胖的主要原因有：精神受刺激；生活不愉快；或某些人为因素促进多食；某些严重的内分泌疾病,如柯兴氏综合征,垂体瘤等；合并其他严重的疾病.患者可以去医院检查一下,针对病因治疗,效果才会好,再就是患者注意自... [详细]

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

您好！减肥的方法有饮食减肥、运动减肥、药物减肥、针灸减肥等，需要根据个人的肥胖情况和不同原因，具体选择。您可以到医院详细了解。

这样问题可能是你的代谢出现紊乱了可以用合理的膳食营养来调理好的。减肥需要注重方法健康才会有效分解脂肪。健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你... [详细]

您好，一般情况下上了初中以后个头增长的都会慢一些，体重会增长得快一些，按您的身高和体重的比例来看，也不算是太胖应该也不是顽固性肥胖。如果想控制体重，建议首先通过饮食控制加训练来进行，每天限制主食的摄入量，多吃蔬菜水果，增加活动量，体重应该能得到有效控制，祝您生活愉快。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。祝你早日成功哦。

食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用，也各有不同。脂肪组织中，有一种专门生成脂肪细胞的芽，叫做纤维细胞，在纤维芽细胞加一些胰岛素，就可以发现它会逐渐发育成脂肪细胞。这里我们把各种脂肪加... [详细]

你好，你朋友这种属于脾胃湿阻型肥胖，中医认为这类人群气血较亏，代谢能力也很差，堆在体内的脂肪根本无法排出体外，只有增加气血，加速代谢，才能将其分解，并保证体内的正常运转畅通无阻。建议你采用中医针灸减肥的方式，该疗法按照各种肥胖类型的不同，依据经脉循环原理，通过针灸疏导气血、推按促进循环、拔罐破除瘀滞、中药调理平衡等方... [详细]

顽固性肥胖主要是因为生活方式的不当以及病理因素，造成体重一直来回变化，减肥后又反弹，如果是因为代谢性疾病导致的肥胖，首先要积极治疗原发疾病。另外，平时还是要调整好自己的饮食结构，限制高热量，高脂肪食物和辛辣刺激性食物的摄入，忌食生冷食物和油炸油煎食品，忌喝饮料。多吃富含蛋白质的食物。每天坚持一个小时的提锻炼，增加热量... [详细]