是正常的，一般刚开始锻炼都会有这样的症状的，是由于肌肉萎缩等导致的，还会出现疼痛感，建议逐渐增加锻炼强度

可以继续锻炼，你这个情况可能是时间长了没有锻炼导致的局部血液循环不好引起的，可以加强锻炼，应该问题不大！

建议口服中药接骨散进行治疗。

主要是主动和被动的活动患肢的关节。

是需要根据骨折愈合情况来决定的，建议你传上片子看看好些，这样能帮助你明确诊断。

你好，多久可恢复，这种情况要根据个人情况而定。建议加强营养，注意休息。

不负重、不过快行走、适当进行必要的功能锻练。

你好，这种情况一般考虑骨折对保健品没有特殊的要求的，也没有特效的保健品的，都可以的

你好；这种情况应该先复查X光片再决定。

你好；这种情况应该再次手术清创引流。

你好，对于你的情况脚跟骨骨折了要下地活动是要一个半月左右的，要注意休息，祝好

你的病情是跟骨骨折，目前是石膏固定术后一个月，跟骨骨折和全身其他部位的骨折一样，初步愈合是一个月，完全愈合是三个月，下地行走多是在一个月后，但是需要拍片看到骨折线模糊。

你好，看了你的描述你现在的情况应该是有创伤性关节炎的可能，平时需要注意减少剧烈运动，多保暖，避免着凉，同时可以配合服用补气补血，滋补肝肾，活血化瘀，通经络方面的中药治疗，使你骨髓筋气血等各方面得到调节，促进你补骨物质的吸收及骨细胞的生长，减少后遗症的发生。骨折初期有疼痛是正常的，患者固定后需要注意抬高患肢，患肢低下放... [详细]

脚后跟骨折可通过固定包扎、弹性绷带、冷敷、非甾体抗炎药、镇痛药物等方法进行消肿和缓解疼痛。如果肿胀和疼痛持续不缓解，建议患者及时就医。1.固定包扎使用适当材料对患处进行固定包扎，限制移动以防加重损伤。固定有助于稳定骨折部位，减少因活动引起的进一步肿胀和疼痛。2.弹性绷带在固定基础上，适度加压并逐步紧缩，每小时放松一次... [详细]

脚跟骨骨折以后通常须要通过3个月，待脚跟骨骨折处到达临床愈合以后，能力够恢复下地运动。这是由于跟骨骨折以后，伤后的2-4周为部分的出血血肿机化期，这种机会能够完成对部分的出血血肿出现纤维化，进因此可使局部的出血血肿逐渐的被消化吸收，进因此可使肿胀明显减少。平常注重休息。