坐飞机晕机会出现头疼，头昏，面部白，没有血色，胸口处发闷气短，脸色绯红，晕机的症状是因人而异的，有轻有重，时常的出差一定要养成一个良好的生活与作息习惯，在坐飞机之前一定要保证睡眠时间需要充足，充分的休息可以缓解怀上宝宝期间的症状，还要注意饮食，不要吃冷饮，不要吃甜食，不要饮酒，避免过饥或者过饱，建议多休息。

在较轻的状况下，选择适宜的座位选择靠近机翼中间一排的座位，这个位置的座位在飞行过程中相对最为平稳。如果没有这样的座位，就选择靠近机窗的座位;如果是白天飞行，两眼望着地平线能够让胃里平静一些，因为这样可以找到平衡感，可以帮助您减轻晕机的不适，建议注意调养。

通常在坐飞机前的一个晚上睡眠不充足和睡眠质量差的人容易晕机，过度疲倦疲乏休息不佳，吃的过饱和过度饥饿的人或患有某些耳部疾病和患有恐高症的人容易晕机，还有一些身体素质较差，较虚弱和平常不时常锻炼与平时不时常坐飞机的人都会容易晕机。晕机不是大的问题，身体放轻松。

多吃些含维生素C高的食物及水果，登机前不要吃的过饱，乘机前的头一天晚上，保证睡眠时间需要充足休息。尽最大可能选择靠近机窗的座位，可以看看书、聊天、听音乐等，转移一下注意力。有晕机症状发生时，可用清凉油或者风油精擦在太阳穴处，可以按摩一下百会穴，合谷穴，足三里穴位来缓解症状。

您好,晕船病。晕机病和由于各种病理因素导致的摇摆。颠簸,旋转。加速运动等所导致。晕机时宜闭目仰卧。坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上,避免较大幅度的摇摆。环境要安静,通风要良好。同时可选用抗组胺和抗胆硷类药物

休息不好会增加晕机的可能性。休息不好可能导致大脑疲劳，影响神经系统的正常功能，进而引起头晕、恶心等不适症状，从而增加晕机的风险。此外，长期睡眠不足还可能引发其他健康问题，如免疫力下降、记忆力减退等。因此，为确保旅途舒适安全，建议在出行前保证充足的睡眠时间。晕机也可能与飞行高度、体质差异等因素有关。对于经常晕机的人群，... [详细]

多吃些含维生素C高的食物及水果，登机前不要吃的过饱，乘机前的头一天晚上，保证睡眠时间需要充足休息。尽最大可能选择靠近机窗的座位，可以看看书、聊天、听音乐等，转移一下注意力。有晕机症状发生时，可用清凉油或者风油精擦在太阳穴处，可以按摩一下百会穴，合谷穴，足三里穴位来缓解症状。

乘机前的头一晚上,保证充足的睡眠时间休息,以便第二天乘机有充沛的精力。应在起飞前一小时口服晕机宁，另外一旦发生晕机,在轻松的情况下,仍然不要中断集中精力的事和定向远眺,如果较重,应该安静,坐稳,最好仰卧,固定头部。

提供的，可以找空姐要，有晕机症的人群，注意不要空腹登机，不要进食太油腻的食物，多吃些含维生素C高的食物及水果，登机前不要吃的过饱，乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息。尽可能选择靠近机窗的座位，可以看看书、聊天、听音乐等，转移一下注意力。

上飞机前应吃些富含蛋白质的食物，这样可有效缓解晕机症状表现。为缓解烦躁情绪，可多进食些含维生素C高的食物及水果。而在飞机上，每两小时要适当的给身体补充相应的水分。尽可能不要看外面，不要吞咽口水。每隔一小时起身走动走动，对于身体跟身心都是一个很好的放松。

在较轻的情况下，选择合适的座位选择靠近机翼中间一排的座位，这个位置的座位在飞行过程中相对最为平稳。如果没有这样的座位，就选择靠近机窗的座位;如果是白天飞行，两眼望着地平线能够让胃里平静一些，因为这样可以找到平衡感，可以帮助你减轻晕机的不适。

晕船会晕机，通常在坐飞机前的一个晚上睡眠不充足和睡眠质量差的人容易晕机，过度疲倦疲乏休息不佳，吃的过饱和过度饥饿的人或患有某些耳部疾病和患有恐高症的人容易晕机，还有一些身体素质较差，较虚弱和平些日子不时常锻炼与在平常的时候不时常坐飞机的人都会容易晕机。晕机不是大的问题，身体放轻松。

晕机并不代表你父亲的身体不好，是一种器官敏感的表现，可以尝试闭目仰卧。坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆。其实在旅行前1～2小时先服用上一次晕车药，可减轻症状或避免晕车，不过可能会非常困的呼呼大睡，但这个并时间长了是可以适应的。

有的找空姐要，晕机是以个人为基础的。许多人在飞行、起飞和降落时会晕机，并以很高的速度上升和下降。刺激人体后，会产生头眩晕、恶心和呕吐。有的人有很强的耐受性，症状表现不突出。有些人有突出的晕机症状表现，因为他们对运动刺激的耐受性差。

米面类：面包、各种点心、饼干、面条、炒面等等；乳类：干酪、奶油、酸牛奶等；蛋类：蛋糕、蛋点心、蛋汤等；蔬菜类：青菜、包菜、大白菜、黄瓜、西红柿等肉类：各种瘦肉、肉松、动物肝脏等；甜食类：果汁、果酱、蜜饯、巧克力、蜂蜜等；水果类：苹果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。